Powerwalken is een sport waarbij je actief en intensief gaat wandelen, het wordt dan ook wel sportief wandelen of fitwalken genoemd. We combineren het wandelen met kracht en balansoefeningen, waarbij we alle spieren in het lichaam gebruiken waardoor je een totale body work-out hebt. Powerwalken is wel sporten, maar geen hardlopen of joggen. Het grote verschil is dat er altijd 1 voet aan de grond blijft bij powerwalken waardoor het een vorm van bewegen is die minder blessure gevoelig is. Bij het powerwalken bewegen we in een groep, dat doen we buiten, steeds een andere route in en rondom Oegstgeest.

De trainingen duren 60 minuten. Het kan wel eens voorkomen dat de route net wat langer duurt en we daarmee iets langer onderweg zijn.

In principe gaan de trainingen altijd door. Alleen bij noodweer zoals storm, onweer of gladheid worden de trainingen geannuleerd.

Sportieve kleding en laagjes zijn zeer aan te raden. Kleed jezelf niet te warm maar zeker niet te koud. Draag geen losse onderdelen zoals sjaals, rugzakken, tassen, heuptassen etc. Powerwalken is het fijnst zonder onnodige spullen.
Qua schoenen zijn sportschoenen, hardloopschoenen, trailschoenen of lage soepele wandelschoenen aan te raden. Afhankelijk van wat jij zelf prettig vindt. Hoge wandelschoenen raad ik niet aan ivm afwikkelen van de voet.

De trainingen zijn op maandag om 19.30 en op zaterdag om 09.00. Kijk voor meer info op deze pagina.

Omdat Oegstgeest meerdere kleine stukjes natuur heeft, is het leuk om de routes af te wisselen. Iedere maand starten de powerwalk trainingen daarom op een andere locatie, deze wordt vooraf duidelijk gecommuniceerd met de deelnemers.

Iedereen die kan wandelen kan meedoen met powerwalken. Mensen met verschillende niveaus kunnen prima in dezelfde groep meedoen, want degenen die sneller zijn leggen een grotere afstand af. Ook bij de oefeningen zijn er altijd verschillende opties voor verschillende niveaus. Na verloop van tijd zul je merken dat je je door het powerwalken meer energiek gaat voelen en je niveau en conditie verbeteren.

Ja, een proefles is altijd mogelijk en is de eerste keer gratis. Neem contact op met info@powerwalkoegstgeest.nl voor de mogelijkheden.